時間効率を最大限に高めて生産性を上げる方法

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時間効率を最大限に高めて生産性を上げる方法

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仕事や勉強などで作業をしている時に、

ふと「集中力が途切れてしまって全然進まない!」

といったことが一度はあると思います。

気持ちは頑張ろうと思っているんですが、

実際の作業が全然進まないため

ジレンマを感じてしまう事ってありますよね。

このような時はどうすればよろしいのでしょうか?

今回は時間効率を最大限に高めていき

仕事や勉強などの生産性を上げる方法について

あなたにお伝えしていきますね。

時間効率を最大限に高める方法

時間はそもそも有限であり、

非常に価値のあるリソースです。

よって、せっかくなら1秒も無駄にしたくはない

という様な気持ちはすごく理解できます。

しかしながら、この様な気持ちが強い余りに

集中力が切れて生産性が下がった状態でも

黙々と作業を続けていては本末転倒になります。

だらだらと続けていくよりは、

濃密な時間を作って一気に「ガッ」と

作業を終わらせてしまうことが一番良いです。

その為にも集中力が切れてきたなと感じたら

リセットをする時間を少し取ってみてください。

この時間は主に休憩なのですが、

頭の中で色んなネガティヴな思考を考えていては

休憩にならないので以下の方法をお勧めします。

1 ティータイム

2 マインドフルネス




ティータイムは貴方がお気に入りのドリンクを入れ、

気持ちを落ち着かせてほっとする一息をついてください。

マインドフルネスに関しては、

頭の中の考えを一度、クリアに整理できるように

脳内を綺麗になるように瞑想をしてみてください。

何も捗らないなと感じた時こそ、

これらのリセットする時間を設ける事によって

あなたの時間効率は最大限に高まり、

仕事や勉強などの生産性は上がったままになるでしょう。

こうした一見何もしていないリセットする時間は

実質、相対的に時間が増える事に繋がります。

ぜひ試してみてくださいね。



又、次の日にも影響が出る就寝前も重要な時間です。

就寝前に色んな考えがまとまっていないと

次の日に悪影響が出てしまいます。

よって就寝前にも上記のリセットする時間を作り、

あなたの睡眠の質をグンと高めてくださいね。

次の日にスッキリした目覚めをすることができ、

引き続き調子が良い状態を保つ事ができるでしょう。



最後までご覧いただきまして、

誠にありがとうございました。

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また貴方にお会いできる日を楽しみにしています。


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