仕事や勉強などで作業をしている時に、
ふと「集中力が途切れてしまって全然進まない！」
といったことが一度はあると思います。
気持ちは頑張ろうと思っているんですが、
実際の作業が全然進まないため
ジレンマを感じてしまう事ってありますよね。
このような時はどうすればよろしいのでしょうか？
今回は時間効率を最大限に高めていき
仕事や勉強などの生産性を上げる方法について
あなたにお伝えしていきますね。
時間効率を最大限に高める方法
時間はそもそも有限であり、
非常に価値のあるリソースです。
よって、せっかくなら1秒も無駄にしたくはない
という様な気持ちはすごく理解できます。
しかしながら、この様な気持ちが強い余りに
集中力が切れて生産性が下がった状態でも
黙々と作業を続けていては本末転倒になります。
だらだらと続けていくよりは、
濃密な時間を作って一気に「ガッ」と
作業を終わらせてしまうことが一番良いです。
その為にも集中力が切れてきたなと感じたら
リセットをする時間を少し取ってみてください。
この時間は主に休憩なのですが、
頭の中で色んなネガティヴな思考を考えていては
休憩にならないので以下の方法をお勧めします。
１ ティータイム
２ マインドフルネス
ティータイムは貴方がお気に入りのドリンクを入れ、
気持ちを落ち着かせてほっとする一息をついてください。
マインドフルネスに関しては、
頭の中の考えを一度、クリアに整理できるように
脳内を綺麗になるように瞑想をしてみてください。
何も捗らないなと感じた時こそ、
これらのリセットする時間を設ける事によって
あなたの時間効率は最大限に高まり、
仕事や勉強などの生産性は上がったままになるでしょう。
こうした一見何もしていないリセットする時間は
実質、相対的に時間が増える事に繋がります。
ぜひ試してみてくださいね。
又、次の日にも影響が出る就寝前も重要な時間です。
就寝前に色んな考えがまとまっていないと
次の日に悪影響が出てしまいます。
よって就寝前にも上記のリセットする時間を作り、
あなたの睡眠の質をグンと高めてくださいね。
次の日にスッキリした目覚めをすることができ、
引き続き調子が良い状態を保つ事ができるでしょう。
最後までご覧いただきまして、
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