こんにちは。
ブログに訪問していただいてありがとうございます。
今回は「幸せに生きていくための脳の活用の仕方」
この内容をあなたにお伝えしていきますね。
現代は情報まみれで脳が疲れてしまっている
あなたは一日にどれくらいスマホを見ますか?
今私たちが生きている現代では
平均して1日に約2600回も
スマホを触って見ています。
時間にして1日平均2時間30分近くです。
そして、それにより目にする様々な情報は
洪水のようにあまりにも多すぎて、
必要な情報というものを捉えきれずに
情報の渦に溺れてしまう場合が多いです。
これでは、どうしても脳がキャパシティーを超えてしまい
余りにも習慣が悪い場合は様々な病気にも繋がりかねません。
あなたのライフスタイルの中で、
時にはスマホやパソコンから一切離れて
外部からの情報を一切遮断して
空気が澄んだ綺麗な自然のもとで
時間をゆったり過ごすことをオススメします。
幸せになる為の3つの脳内ホルモン
私たちは脳で様々なホルモンを分泌しています。
それは、その時々の状況によって種類が異なります。
その中でも、精神的にも肉体的にも幸せにつながる
3つの脳内ホルモンをあなたにお伝えいたします。
1 セロトニン
これは太陽の光を浴びると分泌される脳内ホルモンです。
あなたが朝に目覚めた時に、
バルコニーに出て存分に日光を浴びてください。
そうすれば体内時計もリセットされて
規則正しい健康な生活をあなたは送ることができます。
2 オキシトシン
これは愛情により分泌される脳内ホルモンです。
あなたが大好きな人や周りの大切な人たち
そしてあなたが産まれるきっかけになったご両親を
ありのままに愛してあげてください。
そうすることで満たされた気持ちになり、
あなたは幸福感の高い人生を歩むことができます。
3 ドーパミン
これはあなたに刺激を与える脳内ホルモンです。
全身を動かすような有酸素運動をすれば良いです。
また、人生に大きな目標を掲げてみましょう。
普段の日常にスパイスを与えます。
刺激的な興奮を覚える感覚になります。
よって、あなたのエネルギーがぐんと上がりますよ。
おわりに
最後までご覧いただきまして誠にありがとうございました。
いかがでしたでしょうか?
これからもあなたの素晴らしい人生が
常に幸福感に満ちていって
人を愛し人に愛され
毎日が素敵で楽しくて仕方がないような
そんな心豊かに生きることができる人生になることを
愛をこめて心より願っています。