幸せに生きていくための脳の活用の仕方

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幸せに生きていくための脳の活用の仕方

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こんにちは。

ブログに訪問していただいてありがとうございます。

今回は「幸せに生きていくための脳の活用の仕方」

この内容をあなたにお伝えしていきますね。

現代は情報まみれで脳が疲れてしまっている

あなたは一日にどれくらいスマホを見ますか?

今私たちが生きている現代では

平均して1日に約2600回も

スマホを触って見ています。

時間にして1日平均2時間30分近くです。

そして、それにより目にする様々な情報は

洪水のようにあまりにも多すぎて、

必要な情報というものを捉えきれずに

情報の渦に溺れてしまう場合が多いです。

これでは、どうしても脳がキャパシティーを超えてしまい

余りにも習慣が悪い場合は様々な病気にも繋がりかねません。

あなたのライフスタイルの中で、

時にはスマホやパソコンから一切離れて

外部からの情報を一切遮断して

空気が澄んだ綺麗な自然のもとで

時間をゆったり過ごすことをオススメします。

幸せになる為の3つの脳内ホルモン

私たちは脳で様々なホルモンを分泌しています。

それは、その時々の状況によって種類が異なります。

その中でも、精神的にも肉体的にも幸せにつながる

3つの脳内ホルモンをあなたにお伝えいたします。

1 セロトニン

これは太陽の光を浴びると分泌される脳内ホルモンです。

あなたが朝に目覚めた時に、

バルコニーに出て存分に日光を浴びてください。

そうすれば体内時計もリセットされて

規則正しい健康な生活をあなたは送ることができます。

2 オキシトシン

これは愛情により分泌される脳内ホルモンです。

あなたが大好きな人や周りの大切な人たち

そしてあなたが産まれるきっかけになったご両親を

ありのままに愛してあげてください。

そうすることで満たされた気持ちになり、

あなたは幸福感の高い人生を歩むことができます。

3 ドーパミン

これはあなたに刺激を与える脳内ホルモンです。

全身を動かすような有酸素運動をすれば良いです。

また、人生に大きな目標を掲げてみましょう。

普段の日常にスパイスを与えます。

刺激的な興奮を覚える感覚になります。

よって、あなたのエネルギーがぐんと上がりますよ。

おわりに

最後までご覧いただきまして誠にありがとうございました。

いかがでしたでしょうか?

これからもあなたの素晴らしい人生が

常に幸福感に満ちていって

人を愛し人に愛され

毎日が素敵で楽しくて仕方がないような

そんな心豊かに生きることができる人生になることを

愛をこめて心より願っています。

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